Fechas: Febrero y Marzo de 2027 - Jueves de 19:00h a 21:00h - Online

El programa MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction (reducción de estrés basada en Mindfulness, en sus siglas en inglés) es un entrenamiento de Mindfulness desarrollado hace más de 40 años por el doctor Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts.

Consiste en un programa protocolizado y metódico, con un temario y unas actividades concretas que se desarrollan a lo largo de casi dos meses. Su dinámica combina sesiones grupales semanales con un trabajo individual diario que, entre otros aspectos, incluye meditaciones guiadas y ejercicios de conciencia.